Vous guider vers plus d'autonomie en Yoga avant, pendant et/ou après votre grossesse

Le nombre de séances se détermine en fonction de votre niveau et de vos attentes. Je préconise quelques séances privés pour vous donner des fondamentaux et des clefs pour pratiquer en autonomie. 

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Je limite le nombre d'élèves par trimestre afin de vous offrir un meilleur suivi. 

Chaque séance est adaptée selon le stade de votre parcours de naissance : préconception, grossesse et après l'accouchement

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Comment se déroule une séance ?

- 5 minutes de méditation et pranayama (respirations)

- 15 minutes d'échauffements

- 30 minutes de postures 

- 10 minutes de relaxation avec les instruments

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Combien de temps?

Notre RDV dure environ 1h30, je prévois un temps d'échange avant et après l'heure de Yoga afin de bien cibler vos besoins et attentes. 

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Comment pratiquer en autonomie?

Après la première séance, je vous fais parvenir un e-book comprenant des explications plus détaillées sur les postures et la pratique. Je reste joignable entre chaque RDV pour répondre à vos questions. 

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Où ? 

A la maison le Coccon : 18 rue châtaignier fourchu à Chigny-les-roses

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Informations : 

• Je suis formée et certifiée en Yoga pré et postnatal par la fédération française de GreenYoga.

• Les cours ne sont malheureusement pas adaptés si votre grossesse est dite à risques.

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Sentez vous libre de me poser vos questions.