Crédit photo: Charlène Drouel
Des cours sur-mesure
Cours privés adaptés à vos besoins, évènements & cours en entreprise
Plus d'infos ci-dessous.
Cours privé Yoga
Une séance pour découvrir le Yoga ou approfondir sa pratique
Si toute fois vous préférez commencer par une séance privé avant de vous lancer en cours collectif ou si vous souhaitez approfondir votre pratique. Il est possible de créer un cours sur mesure en fonction de vos besoins.
Où ?
A la maison le Coccon : 18 rue châtaignier fourchu à Chigny-les-roses
Combien de temps?
La séance dure 1h. Il faut prévoir environ 1h30 avec les temps d'échanges.
Combien?
1 séance : 60€
2 séances : 115€
3 séances : 170€
Séance en duo :
1 séance : 80€, soit 40€/par pers
Cours privé pour créer ta Sādhana
Une séance pour trouver ta routine de Yoga
Pratiquer le yoga en cours collectif de façon hebdomadaire c'est déjà très bien mais pour bénéficier des bienfaits sur le long terme, l'idéal est d'avoir une routine quasiment quotidienne. Il suffit parfois de 15 minutes par jour pour sentir des changements opérer en nous durablement.
A travers cette séance, je vous propose une routine simple et efficace avec des respirations & postures à pratiquer.
Le but étant donc de vous guider vers l'autonomie. Un ebook vous servant de support vous est envoyé après la séance.
Un temps d'échange est prévue par mail ou téléphone avant afin de bien cerner vos besoins.
Où ?
A la maison le Coccon : 18 rue châtaignier fourchu à Chigny-les-roses
Combien de temps?
La séance dure 1h. Il faut prévoir environ 1h30 avec les temps d'échanges.
Combien?
Une séance : 70€
Le tarif comprend la séance ainsi que le ebook.
Cours privé pré ou postnatal
Un accompagnement sur mesure
Quelques séances privés de Yoga prénatal ou postnatal sur mesure pour votre grossesse ou votre post-partum. Cela peut aider à soulager les maux de grossesse, la gestion du stress, des émotions, favoriser un bon accouchement... Un ebook complet est envoyé afin de vous permettre d'intégrer une partie de la pratique dans votre quotidien en autonomie.
Chaque séance est adaptée selon le stade de votre parcours de naissance : préconception, grossesse et après l'accouchement.
Où ?
A la maison le Coccon : 18 rue châtaignier fourchu à Chigny-les-roses
Combien de temps?
La séance dure 1h. Il faut prévoir environ 1h30 avec les temps d'échanges.
Combien?
Une séance : 60€
3 séances : 170€
5 séances : 270€
Le tarif comprend la séance, le trajet ainsi que le ebook.
Informations :
Je suis formée et certifiée en Yoga pré et postnatal par la fédération française de GreenYoga.
Les cours ne sont malheureusement pas adaptés si votre grossesse est dite à risques.
Évènement privé
Un EVJF, la célébration d'une future naissance ...
Je peux vous proposer une séance de Yoga dynamique, doux, modéré, prénatal... ainsi qu'un voyage sonore au son de mes instruments.
Où ?
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A la maison le coccon : 18 rue du châtaignier fourchu à Chigny-les-roses (51500)
- sous réserve de disponibilité de la salle
- matériel sur place
- limité à 10 personnes
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Votre domicile : dans la limite de 10km autour de Reims (frais de déplacement au delà)
Durée : 1h30 (modulable)
Prix :
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170€ comprenant la prestation & le déplacement
Infos pratiques avant de valider une prestation :
- Règlement d'un acompte de 50% en amont pour valider la séance
- Pas de remboursement de l'acompte en cas d’annulation
Cours en entreprise
Cours de Yoga ou stage de méditation
Enrichissez l'expérience de vos collaborateurs et collaboratrices en intégrant des pratiques de méditation, respirations et Yoga dans leur quotidien professionnel. Après plus de 6 années d'expérience en tant que professionnelle dans le secteur bancaire, je comprends l'importance du bien-être au travail et ses enjeux. Mon but est d’opérer une réel changement avec la mise en place de nouvelles habitudes simples à intégrer dans le quotidien professionnel et personnel sur du long terme.
1) Cours de Yoga ou méditation
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Postures, méditation, relaxation
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Durée : 1h
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Matériel requis : une tenue confortable et un tapis de Yoga/Sport
Tarif :
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Une séance : 120€
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5 séances : 450€ (soit 90€/unité)
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10 séances : 800€ (soit 80€/unité)
2) Stage de méditation : 3 séances progressives
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Module 1 : Initiation & gestion du stress
Exploration de divers méthodes de respirations et méditations guidées au son des instruments pour favoriser la relaxation et ainsi mieux appréhender le stress au quotidien.
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Module 2 : Yoga au bureau & respirations
Des exercices posturaux et respiratoires simples et discrets pour détendre le corps et l'esprit, directement sur le lieu de travail.
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Module 3 : Yoga Nidra & Son
Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance, elle impacte positivement le sommeil en particulier. Cela se pratique allongé. Combiné avec le Son, cela apporte un lâcher prise immédiat.
Tarif :
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285€ (soit 95€/module)
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Durée de chaque module : 45 minutes
Où ?
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Votre lieu de travail : dans la limite de 10km autour de Reims (frais de déplacement au delà)
-
A la maison le coccon : 18 rue du châtaignier fourchu à Chigny-les-roses (51500)
- sous réserve de disponibilité de la salle
- matériel sur place
- limité à 10 personnes
Infos pratiques avant de valider une prestation :
- Règlement par virement bancaire en amont dès réception de la facture
- Pas de remboursement en cas d’annulation, veuillez être sûr de pouvoir honorer la séance avant de valider
