Cours en entreprise

Enrichissez l'expérience de vos collaborateurs et collaboratrices en intégrant des pratiques de méditation, respirations et Yoga dans leur quotidien professionnel.

Après plus de 6 années d'expérience en tant que professionnelle dans le secteur bancaire, je comprends l'importance du bien-être au travail et ses enjeux. Mon but est d’opérer une réel changement avec la mise en place de nouvelles habitudes simples à intégrer dans le quotidien professionnel et personnel sur du long terme.

Cours de Yoga ou de méditation

Postures, méditation, relaxation au son des instruments, respirations
Durée : 1h
Matériel requis : une tenue confortable et un tapis de Yoga/sport

Tarifs:

Une séance : 120€

5 séances : 450€ (soit 90€/unité)

10 séances : 800€ (soit 80€/unité)

Stage de méditation : 3 séances progressives

Module 1 : Initiation & gestion du stress

Exploration de divers méthodes de respirations et méditations guidées au son des instruments pour favoriser la relaxation et ainsi mieux appréhender le stress au quotidien.

Module 2 : Yoga au bureau & respirations

Des exercices posturaux et respiratoires simples et discrets pour détendre le corps et l'esprit, directement sur le lieu de travail.

Exploration de divers méthodes de respirations et méditations guidées au son des instruments pour favoriser la relaxation et ainsi mieux appréhender le stress au quotidien.

Module 3 : Yoga Nidra & Son

Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance, elle impacte positivement le sommeil en particulier. Cela se pratique allongé. Combiné avec le Son, cela apporte un lâcher prise immédiat.

Durée de chaque module: 45 min

Tarif : 285€ (soit 95€/module)

Pourquoi choisir mes cours en entreprise?

Expertise professionnelle :

Avec une expérience de 6 ans dans le milieu bancaire, je comprends les défis du monde professionnel et comment les surmonter. Et en tant que professeur certifié, je m’engage à proposer des séances qualitatives et variées.

Impact sur la productivité

Investir dans le bien-être des employés améliore l'ambiance générale, renforce les liens d'équipe et peut donc avoir un impact positif sur les résultats de l'entreprise.

Autonomie

Je cherche à rendre les salariés autonomes dans leur pratique de méditation avec des exercices simples à reproduire régulièrement pour ne pas attendre le prochain stage pour bénéficier des bienfaits.

Infos pratiques

Les cours peuvent avoir lieu :

Sur le lieu de travail

- à Reims dans la limite de 10km (ajout de frais de déplacement au delà)

A la maison le Coccon:

- 18 rue du châtaignier fourchu à Chigny-les-roses (51500)

- Sous réserve de disponibilité de la salle

- Matériel sur place

- Limité à 10 personnes

Paiement

- Règlement par virement bancaire en amont dès réception de la facture

- Pas de remboursement en cas d’annulation, veuillez être sûr de pouvoir honorer la séance avant de valider